このコーナーは、あらゆる悩みに対し、エンターテインメントを通して一発回答する「23 the エンタメ処方せん」。今回のテーマは「ヨガ」です。ヨガは「パワーヨガ」「ナチュラルヨガ」「禅ヨガ」など種類がたくさんあり、効果も癒やしから免疫力を高めたり、ボディーメーキング、エネルギー充電などさまざまです。そこでヨガの観点からどんな悩みもバッチリ解決してしまいましょう！？

※あくまでも悩みへのヒントを紹介するコーナーです。ヨガをすることできっかけをつかみ、最後は自分の力で解決しましょうね！

セントラルスポーツ株式会社
ヨガ　インストラクター
木村智惠子さん（26歳）　新潟市在住
2005年入社

■ 会社は何業界？：スポーツクラブ業界
■ 新聞は1日に何分読む？：5分
■ 就職活動時の希望は？：アパレル業界

起床 6:30

出社 14：00

退社 24：00

就寝 1：30

新潟市古町のNEXT21の6Fに入っており、アクセスの良さと、充実した施設が人気の
スポーツクラブ。深夜まで営業しているので、仕事帰りの利用者も多い。

就活に力が入りません
就職活動をしなければならないことは分かっていても危機感が持てないんです
（上越市／21歳・男）

「舟」のポーズは集中力を高める効果があります。パソコンの前でエントリーの画面を眺めて続けていても、なかなか先には進めませんよ。ここぞというときこそ集中力を高めましょう。

人生の道に迷ってます
今の会社に勤めて2年目ですが、転職しようか、続けるべきか、それだけで頭がいっぱいで困っています。
（新潟市／24歳・男）

落ち着きなさい！目の前のことばかり見ていると、迷いは増すばかり。こんなときは、「逆武将」で合掌すると心が安まる効果がありますよ。

いつか独り立ちしたい
事情があり、家業を手伝っているのですが、いつかは独り立ちして事業を大きくしたいです。
（長岡市／25歳・男）

そういうことなら、今のうちから足首とひざを強化して、いざというときに力を発揮できるようにしておくとよいのでは？「腰上げのアーサナー」は、身体への負担を比較的かけずに、続けられるヨガの一つです。

とにかく男にモテたい
彼氏いない歴がもう5年になります。そんな私を助けてください！
（新潟市／24歳・女）

どこか自信を持つことで、意外と大胆になれるということもあると聞きます。この「弓」のポーズは、特に女性におすすめでバストアップに効果があります。スタイルに自信を持つこともきっかけになるかもしれませんよね。

彼女に飽き飽きです
彼女のやることなすこと、すべて気に入らないんです。もう2人の関係も終わりでしょうか？
（新潟市／20歳・男）

何事も適度の距離というものが大切なのではないでしょうか？こういうときは、「魚」のポーズで、肺の中の空気を入れ替えて、リフレッシュしましょう。気分も、そして気持ちも変わることだってありますよ。

覇気がないと言われます
バシッと面接も決めたいんですけど、昔から覇気がないと言われて、心配です…
（新発田市／21歳・女）

人の性格は、そう簡単に変わるものではありませんよね。だったら、体から引き締めるという手もあるのではないでしょうか。体幹部（腹筋と背筋のバランス）の強化、二の腕の引き締めにはこのポーズです。

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